患有糖尿病意味着不仅要关注血糖水平，还要保护整个身体。虽然糖尿病本身可以有效管理，但如果不加以控制，它可能导致影响重要器官和身体系统的严重并发症。糖尿病可能以多种方式影响您的健康，从心脏病和神经损伤到眼部疾病甚至口腔健康问题。

好消息是，通过适当的护理，许多这些并发症可以预防或管理。通过保持信息灵通和主动，您可以保护健康，过上充实、积极的生活。

让我们探讨与糖尿病相关的并发症以及如何提前预防它们。

心脏病和中风

患有糖尿病的人患心脏病和中风的风险要高得多。主要原因是高血糖水平可能损害血管，导致动脉粥样硬化，即动脉中积聚脂肪沉积物。动脉狭窄限制了血液流动，并增加了心脏病发作的可能性。肥胖、高血压、不健康的胆固醇水平、吸烟和缺乏运动等因素可能使这种风险更加显著。

我能做什么？

为了保护心脏，重要的是要关注血糖、血压和胆固醇水平。拥抱健康的生活方式可以产生真正的影响。专注于饮食均衡，摄入丰富的水果和蔬菜，定期锻炼，控制体重，如果尚未戒烟，应尽快戒烟。

肾脏损伤（糖尿病性肾病）

糖尿病性肾病主要是由于长期高血糖水平损害肾脏中的小血管（毛细血管）而导致的。它可能会在一段时间内悄悄地损害您的肾脏。高血糖损害了肾脏的过滤系统，导致慢性肾脏疾病或在严重情况下导致肾衰竭。棘手的部分在于，症状通常只在损害加重后才会出现。

我能做什么？

这就是为什么定期检查至关重要。保护肾脏的治疗包括通过药物控制血糖和血压，如ACE抑制剂或ARB。在极端情况下，可能需要透析或肾移植。预防措施，如健康饮食、定期运动和避免吸烟，也可以显著降低肾脏损伤的风险，这对于患有糖尿病的个人来说是至关重要的，他们需要采取积极主动的健康态度。

神经损伤（糖尿病性神经病变）

糖尿病性神经病变是一种常见的并发症，影响全身神经，特别是腿部和脚部。糖尿病主要通过长期高血糖水平导致神经损伤，这些损伤导致神经化学变化，破坏了神经传递信号的能力。症状可能从刺痛和疼痛到麻木不等，可能影响运动并降低您感受受伤的能力。神经病变还可能影响自主神经，导致消化问题或性功能障碍。

我能做什么？

定期筛查有助于早期发现神经损伤，治疗通常涉及管理疼痛和改善支持神经健康的生活习惯。此外，参加体育活动并保持最佳血糖水平对于减轻神经损伤和增强整体神经功能至关重要。

糖尿病足

由于循环不良和神经损伤，足部问题是糖尿病的常见并发症，这可能导致感觉丧失。这使得像水泡或切口这样的轻微伤势易被忽视，可能演变成严重感染或愈合缓慢的溃疡。在严重情况下，这些感染可能导致并发症，如足部畸形或需要截肢。外周动脉疾病（PAD）和夏科特足等情况进一步增加了足部问题的风险，限制了足部的血液流动并削弱了足部骨骼。

我能做什么？

定期与矫形医生或足病医生进行检查可以帮助及早发现问题，及时就医处理足部受伤至关重要，以避免并发症。通过将这些习惯纳入日常生活，您可以显著降低与糖尿病相关的严重足部问题的风险。

牙龈疾病和口腔健康问题

牙龈疾病，或牙周病，是糖尿病的常见但常常被忽视的并发症。高血糖水平可能削弱您的免疫系统，使口腔中有害细菌更容易生长。这种细菌过度生长可能导致牙龈炎，也称为牙龈炎，导致红肿和出血，尤其在刷牙或使用牙线时。如果不加治疗，牙龈炎可能发展为牙周炎，这是一种更严重的牙龈疾病，可能损害支撑牙齿的组织和骨骼，最终导致牙齿脱落。

我能做什么？

保持良好的口腔卫生，包括定期刷牙、使用牙线和口腔检查，对于管理和预防牙龈疾病至关重要。控制血糖水平也有助于减少口腔健康问题的风险，并管理糖尿病，增强身体抵抗感染的能力，促进整体牙龈健康。

眼部损伤（糖尿病性视网膜病变）

当高血糖水平损害视网膜中的小血管时，就会发生糖尿病性视网膜病变，导致液体泄漏和肿胀。最初，这可能导致轻微视力问题，但随着病情进展，新的脆弱血管形成以恢复血液流动。这些异常血管可能出血，导致并发症，如视网膜脱离和青光眼，如果不得到有效管理，将显著增加永久视力丧失的风险。

我能做什么？

定期眼科检查可以预防严重损伤。激光治疗或注射可以帮助预防或减缓视力问题。保持血糖稳定也在保护视力方面发挥着至关重要的作用。

通过定期检查保持领先

新加坡成年人口中约有11.3%被诊断患有糖尿病，约有40万人目前患有这种疾病。如果当前趋势持续下去，到2050年这一数字预计将增至100万。

尽管糖尿病带来挑战，但控制健康在您的掌握之中。通过优先考虑定期检查、管理血糖水平和养成健康习惯，您可以预防或减轻并发症，并享受更加充实的生活。今天采取积极措施将使您走上通往更健康未来的道路。您今天所做的选择将对未来的健康和幸福产生重大影响。

保持信息灵通，与您的全科医生合作，立即掌控您的健康，以确保糖尿病不会控制您的未来。

保持信息灵通，与您的全科医生合作，立即掌控您的健康，以确保糖尿病不会控制您的未来。