Hipertensi (tekanan darah tinggi)

Apa itu tekanan darah tinggi (hipertensi)?

Tekanan darah tinggi, juga dikenal sebagai hipertensi, merujuk pada kondisi di mana darah dipompa ke seluruh tubuh dengan tekanan yang lebih tinggi. Ini adalah salah satu penyakit kronis paling umum yang memengaruhi banyak warga Singapura. Semakin tinggi tekanan darah Anda, semakin besar risiko Anda mengalami masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Tekanan darah diungkapkan sebagai pecahan dari dua angka dan diukur dalam milimeter raksa (mmHg). Angka pertama adalah tekanan darah sistolik Anda, yang merupakan tekanan di arteri saat jantung Anda berkontraksi dan memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Tekanan darah diastolik diukur saat jantung beristirahat dan ruangannya terbuka, memungkinkan aliran darah.

Tabel di bawah ini menunjukkan kategori dan rentang tingkat tekanan darah pada orang dewasa usia 18 tahun ke atas:

Ketika tekanan darah sistolik dan diastolik masuk ke dalam kategori yang berbeda, kategori yang lebih tinggi harus digunakan untuk mengklasifikasikan tingkat tekanan darah. Sebagai contoh, 160/80 mmHg akan menjadi hipertensi tahap 2 (tekanan darah tinggi).

*Hipertensi sistolik terisolasi dinilai berdasarkan tingkat yang sama dengan tekanan darah sistolik.

Sumber: HealthHub

Apa saja gejala tekanan darah tinggi (hipertensi)?

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi karena tidak ada tanda peringatan atau gejala.

Walaupun beberapa individu dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalami sakit kepala, sesak napas, atau mimisan, namun gejala-gejala ini tidak spesifik dan biasanya tidak muncul hingga hipertensi telah berkembang menjadi tahap yang parah atau mengancam jiwa.

Mengukur tekanan darah Anda adalah satu-satunya cara untuk menentukan apakah Anda menderita hipertensi.

Bagaimana cara menurunkan tekanan darah?

Perubahan gaya hidup serta penggunaan obat-obatan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang terkait. Berikut adalah beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah Anda:

• Berhenti merokok
• Batasi konsumsi alkohol
• Menjaga berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
• Mengonsumsi diet sehat untuk jantung dengan sedikit garam
• Berolahraga secara teratur
• Mengelola stres dan mendapatkan tidur yang cukup
• Memantau tekanan darah Anda secara teratur
• Mengonsumsi obat sesuai dengan resep dokter Anda
   

Tekanan darah tinggi adalah kondisi seumur hidup yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. Namun, jika dikelola dengan baik dan ditemukan secara dini, kondisi ini tidak akan fatal.

Penting untuk menjadwalkan kunjungan rutin ke dokter untuk memantau tingkat tekanan darah Anda. Hubungi klinik dokter umum Healthway Medical terdekat untuk membuat janji.