Anda mungkin merasa sehat, mengamalkan pola makan yang baik, tetapi tetap memiliki kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala yang terlihat pada banyak orang. Kondisi ini umumnya ditemukan melalui tes darah saat skrining kesehatan atau pemeriksaan rutin untuk kondisi lain.

Masalah dari kadar kolesterol tinggi dalam jangka panjang adalah dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam arteri jantung. Hal ini dapat membatasi aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke1.

Kolesterol tinggi sering kali dapat dikelola melalui perubahan gaya hidup, obat-obatan (jika diperlukan), dan tindak lanjut rutin dengan dokter Anda.

Apa Itu Kolesterol Tinggi?

Kolesterol adalah zat seperti lilin yang dibutuhkan tubuh untuk membangun sel dan menghasilkan hormon seperti kortisol, testosteron, dan estrogen. Sebagian besar kolesterol diproduksi oleh hati, sementara sebagian lainnya berasal dari makanan. Karena kolesterol tidak dapat bergerak sendiri dalam darah, kolesterol dibawa melalui aliran darah oleh partikel yang disebut lipoprotein.

Kolesterol tinggi adalah salah satu jenis gangguan lipid. Kondisi ini terjadi ketika jumlah kolesterol dalam darah, khususnya kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL), yang sering disebut sebagai kolesterol "jahat", lebih tinggi daripada tingkat yang dianggap sesuai bagi kesehatan Anda.

Dokter mungkin menggunakan istilah yang lebih luas, yaitu hiperlipidemia, ketika kolesterol, trigliserida (jenis lemak darah lainnya), atau keduanya meningkat.

Kolesterol Baik vs Kolesterol Jahat

Bagaimana Kolesterol Tinggi Didiagnosis?

Tes darah kolesterol, yang juga dikenal sebagai profil lipid, mengukur kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah Anda.

Hasil utama meliputi:

Kolesterol Lipoprotein Densitas Rendah

Kolesterol lipoprotein densitas rendah, atau kolesterol LDL, sering disebut sebagai kolesterol "jahat". Ketika kadar kolesterol LDL terlalu tinggi, kolesterol dapat menumpuk di dalam arteri dan membentuk plak. Seiring waktu, hal ini dapat membatasi aliran darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke1.

Kolesterol Lipoprotein Densitas Tinggi

Kolesterol lipoprotein densitas tinggi, atau kolesterol HDL, terkadang disebut sebagai kolesterol "baik". Kolesterol ini membantu membawa kelebihan kolesterol kembali ke hati untuk dikeluarkan. Kadar HDL yang lebih rendah mungkin berkaitan dengan risiko kardiovaskular yang lebih tinggi. Namun, hasil HDL Anda perlu dipertimbangkan bersama kadar kolesterol LDL dan faktor kesehatan lainnya.

Trigliserida

Trigliserida adalah jenis lemak lain yang ditemukan dalam darah. Kadar yang tinggi mungkin berkaitan dengan kelebihan berat badan, diabetes, konsumsi alkohol yang tinggi, dan pola makan tinggi karbohidrat olahan. Kadar yang sangat tinggi dapat meningkatkan risiko radang pankreas2.

Kolesterol Total

Kolesterol total mengukur jumlah keseluruhan kolesterol dalam darah Anda. Namun, pemeriksaan ini tidak menunjukkan bagaimana kolesterol tersebut didistribusikan antara LDL, HDL, dan partikel lainnya.

Tidak ada satu target kolesterol yang sama untuk semua orang.

Dokter akan menafsirkan hasil Anda bersama faktor-faktor seperti usia, tekanan darah, status merokok, gula darah, fungsi ginjal, riwayat keluarga, dan kondisi medis yang ada. Hal ini membantu menentukan risiko kardiovaskular Anda secara keseluruhan serta target kolesterol LDL dan rencana perawatan yang sesuai.

Siapa yang Perlu Memeriksa Kolesterol?

Secara umum, seseorang sebaiknya mulai menjalani skrining risiko kardiovaskular, termasuk skrining kolesterol, sejak usia 40 tahun melalui program Healthier SG Screening. Warga Negara Singapura yang memenuhi syarat disarankan untuk menjalani skrining pada interval yang direkomendasikan3.

Orang dewasa yang lebih muda mungkin disarankan untuk menjalani skrining lebih awal atau lebih sering jika memiliki faktor risiko tambahan, seperti:

Tes kolesterol yang lebih awal atau lebih sering mungkin sesuai jika Anda:

  • Memiliki diabetes, tekanan darah tinggi, atau penyakit ginjal kronis
  • Merokok atau memiliki kelebihan berat badan
  • Memiliki riwayat keluarga kolesterol tinggi, penyakit jantung dini, atau stroke
  • Pernah memperoleh hasil pemeriksaan kolesterol tinggi
  • Mengonsumsi obat-obatan atau memiliki kondisi yang dapat memengaruhi kadar kolesterol

Jika Anda telah didiagnosis dengan kolesterol tinggi, ikuti jadwal pemeriksaan yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Mengelola Kolesterol Tinggi

Mengelola kolesterol tinggi membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Rencana perawatan Anda akan bergantung pada kadar kolesterol, risiko kardiovaskular secara keseluruhan, dan riwayat medis.

Cara Mengelola Kolesterol Tinggi

Menerapkan pola makan yang menyehatkan jantung dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi dan mungkin membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Pola makan yang menyehatkan jantung mencakup lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, kacang, dan daging tanpa lemak, serta membatasi daging berlemak dan olahan serta makanan tinggi lemak jenuh atau lemak trans.

Selain menerapkan pola makan yang menyehatkan jantung, penting juga untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti:

  • Tetap aktif: Usahakan melakukan aktivitas fisik berintensitas sedang selama 150 hingga 300 menit setiap minggu, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang4.
  • Mencapai berat badan yang sehat: Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, penurunan berat badan secara bertahap dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol dan trigliserida.
  • Berhenti merokok: Merokok merusak pembuluh darah dan semakin meningkatkan risiko kardiovaskular.
  • Membatasi alkohol: Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar trigliserida.

Jika perubahan gaya hidup belum cukup untuk menurunkan kadar kolesterol, dokter mungkin akan meresepkan obat. Dengan mengonsumsi obat sesuai resep dan menjalani gaya hidup sehat, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dalam rentang yang sehat serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Konsultasikan dengan dokter mengenai risiko kolesterol tinggi dan cara mengelolanya.

Kapan Perlu Mendapatkan Perhatian Medis

Bicarakan dengan dokter jika tes darah menunjukkan kolesterol Anda tinggi, atau jika Anda memiliki faktor risiko seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal kronis, atau riwayat keluarga kolesterol sangat tinggi atau penyakit jantung dini.

Segera cari pertolongan medis darurat dan hubungi 995 jika Anda mengalami kemungkinan tanda serangan jantung atau stroke, seperti:

  • Nyeri dada, rasa tertekan, atau sesak di dada
  • Sesak napas yang terjadi tiba-tiba
  • Wajah tiba-tiba terkulai
  • Kelemahan atau mati rasa secara tiba-tiba pada satu sisi tubuh
  • Kesulitan berbicara atau memahami ucapan yang terjadi tiba-tiba
  • Kehilangan keseimbangan atau penglihatan secara tiba-tiba

Perawatan Kolesterol Tinggi di Klinik GP Anda

Dokter GP dapat mendukung deteksi dan pengelolaan jangka panjang kolesterol tinggi.

Dokter GP Anda dapat membantu dengan:

  • Menilai faktor risiko, riwayat keluarga, dan kondisi kesehatan terkait
  • Mengatur dan menjelaskan tes darah kolesterol
  • Menilai risiko kardiovaskular Anda dan mendiskusikan target kolesterol LDL yang sesuai
  • Memberikan saran gaya hidup dan meresepkan obat bila sesuai
  • Memantau hasil, respons terhadap pengobatan, dan kemungkinan efek samping
  • Merujuk Anda ke dokter endokrinologi, dokter kardiologi, atau spesialis lipid jika diperlukan penilaian lebih lanjut

Tindak lanjut rutin penting karena kadar kolesterol dan risiko kardiovaskular dapat berubah seiring waktu. Hal ini juga memungkinkan dokter untuk menilai kolesterol Anda bersama tekanan darah, gula darah, berat badan, dan masalah kesehatan lainnya.

Menggunakan MediSave untuk Perawatan Kolesterol Tinggi

Hiperlipidemia, yang juga dikenal sebagai gangguan lipid, tercakup dalam Chronic Disease Management Programme Singapura5.

Pasien yang memenuhi syarat dapat menggunakan MediSave untuk perawatan rawat jalan kolesterol tinggi yang disetujui di klinik terakreditasi MediSave, sesuai batas penarikan dan persyaratan kelayakan yang berlaku.

Warga Negara Singapura dan Penduduk Tetap yang menerima perawatan CDMP di klinik Healthier SG tempat mereka terdaftar dapat menggunakan MediSave untuk membayar tagihan yang memenuhi syarat hingga batas penarikan yang berlaku tanpa pembayaran bersama tunai sebesar 15%6. Subsidi CHAS, Pioneer Generation, dan Merdeka Generation juga mungkin berlaku7.

Mulai 1 Januari 2027, batas MediSave untuk perawatan kronis dan pencegahan akan meningkat menjadi $700 per tahun bagi pasien dengan kebutuhan perawatan kronis sederhana, dan $1.000 bagi pasien dengan kebutuhan perawatan kronis kompleks8.

Semua klinik GP Healthway Medical merupakan penyedia CDMP terakreditasi. Silakan tanyakan kepada tim klinik mengenai kelayakan Anda, subsidi yang tersedia, dan pilihan pembayaran.

Temukan Klinik Healthway Medical Terdekat

Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang Kolesterol Tinggi

Apakah orang yang bertubuh langsing atau aktif dapat memiliki kolesterol tinggi?

Ya. Pola makan dan aktivitas fisik memengaruhi kolesterol, tetapi faktor genetik, usia, kondisi medis, dan obat-obatan juga dapat berperan. Seseorang dapat terlihat bugar tetapi tetap memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi.

Kadar kolesterol seperti apa yang dianggap berbahaya?

Tidak ada satu hasil yang berlaku untuk semua orang. Dokter akan mempertimbangkan kadar kolesterol LDL Anda bersama risiko kardiovaskular secara keseluruhan. Orang dengan penyakit jantung, diabetes, penyakit ginjal kronis, atau hiperkolesterolemia familial mungkin memerlukan target kolesterol LDL yang lebih rendah2.

Apakah saya perlu berpuasa sebelum menjalani tes kolesterol?

Tidak selalu. Pemeriksaan tanpa puasa mungkin sesuai untuk banyak pemeriksaan kolesterol rutin. Puasa mungkin dianjurkan jika kadar trigliserida Anda tinggi atau dokter memerlukan hasil pemeriksaan saat puasa. Ikuti petunjuk dari klinik atau laboratorium Anda.

Apakah kolesterol tinggi dapat diturunkan tanpa obat?

Perubahan gaya hidup mungkin cukup bagi sebagian orang dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah. Orang lain mungkin tetap memerlukan obat-obatan karena kadar kolesterol, riwayat keluarga, atau kondisi kesehatan lainnya. Dokter dapat menyarankan pendekatan yang sesuai untuk Anda.

Apakah saya dapat berhenti mengonsumsi statin setelah kadar kolesterol saya menurun?

Jangan berhenti mengonsumsi statin tanpa nasihat medis. Kadar kolesterol Anda mungkin meningkat kembali setelah obat dihentikan. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau mengalami kemungkinan efek samping, bicarakan dengan dokter agar pengobatan Anda dapat ditinjau kembali.

Seberapa sering saya perlu memeriksa kolesterol?

Interval pemeriksaan yang direkomendasikan bergantung pada usia, hasil pemeriksaan, dan risiko kesehatan Anda. Orang yang sedang menerima pengobatan atau memiliki kondisi seperti diabetes mungkin memerlukan pemeriksaan yang lebih sering. Dokter dapat merekomendasikan jadwal yang sesuai.

Bagaimana Cara Meningkatkan Kolesterol HDL?

Aktivitas fisik secara teratur, berhenti merokok, mempertahankan berat badan yang sehat, dan mengganti lemak jenuh dengan lemak tidak jenuh dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL. Namun, HDL hanyalah salah satu bagian dari risiko kardiovaskular Anda. Mengelola kadar kolesterol LDL yang tinggi tetap penting meskipun kadar HDL Anda tinggi.

Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol LDL Secara Alami?

Anda mungkin dapat menurunkan kolesterol LDL dengan:

  • Membatasi makanan tinggi lemak jenuh atau lemak trans
  • Mengonsumsi lebih banyak serat larut dari makanan seperti oat, jelai, dan kacang-kacangan
  • Memilih sayuran, buah, biji-bijian utuh, ikan, kacang, dan daging tanpa lemak
  • Tetap aktif secara fisik
  • Berupaya mencapai berat badan yang sehat, jika diperlukan

Perubahan gaya hidup mungkin tidak cukup bagi semua orang, terutama bagi mereka dengan kolesterol LDL yang sangat tinggi, hiperkolesterolemia familial, atau risiko kardiovaskular yang lebih tinggi. Konsumsilah obat resep sesuai petunjuk dan bicarakan dengan dokter sebelum membuat perubahan.

Referensi

  1. HealthHub Singapore. Hyperlipidemia. Available at: https://www.healthhub.sg/health-conditions/hyperlipidemia
  2. Agency for Care Effectiveness (ACE), Ministry of Health Singapore. Lipid Management: Focus on Cardiovascular Risk. ACE Clinical Guideline. Last updated 4 August 2026. Available at: https://www.ace-hta.gov.sg/healthcare-professionals/acg/lipids-title-test/
  3. HealthHub Singapore. Healthier SG Screening – National Health Screening Programme. Available at: https://www.healthhub.sg/programmes/healthiersg-screening/
  4. Health Promotion Board. Singapore’s Physical Activity Guidelines Revised to Tackle Sedentarism and Promote Variation in Physical Activity. Available at: https://www.hpb.gov.sg/newsroom/singapore-s-physical-activity-guidelines-revised-to-tackle-sedentarism-and-promote-variation-in-physical-activity/
  5. Ministry of Health Singapore, Health Professionals Portal. MediSave for the Chronic Disease Management Programme. Available at: https://hpp.moh.gov.sg/guidelines/medisave-for-chronic-disease-management-programme/
  6. Ministry of Health Singapore. Outpatient Care. Available at: https://www.moh.gov.sg/managing-expenses/schemes-and-subsidies/medisave/outpatient-care/
  7. Ministry of Health Singapore. Community Health Assist Scheme. Available at: https://www.moh.gov.sg/managing-expenses/schemes-and-subsidies/chas/
  8. Ministry of Health Singapore. Ensuring Sustainable Support for Seniors’ Healthcare Needs. 17 August 2026. Available at: https://www.moh.gov.sg/newsroom/ensuring-sustainable-support-for-seniors--healthcare-needs/