Kolesterol Tinggi: Penyebab, Gejala, dan Tips untuk Menurunkan Kolesterol Anda

Apa itu kolesterol tinggi?

Kolesterol tinggi adalah salah satu penyakit kronis umum, di mana darah Anda mengandung kelebihan lipid (lemak). Ini juga disebut sebagai hiperlipidemia atau hiperkolesterolemia. Memiliki kelebihan lipid dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah Anda, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Penyebab kolesterol tinggi

Kolesterol bergerak melalui darah Anda, melekat pada protein. Kombinasi kolesterol dan protein disebut sebagai lipoprotein. Ada berbagai jenis kolesterol, berdasarkan apa yang dibawa lipoprotein. Salah satu jenis kolesterol adalah kolesterol "jahat", yang juga dikenal sebagai Lipoprotein densitas rendah (LDL). LDL bertanggung jawab menyebabkan plak menumpuk di arteri Anda. Memiliki terlalu banyak dari mereka dapat menyebabkan masalah jantung dari waktu ke waktu.

Tubuh Anda memproduksi semua kolesterol LDL (jahat) yang diperlukan. Gaya hidup tidak sehat atau genetika dapat menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak kolesterol LDL daripada yang diperlukan. Faktor gaya hidup meliputi:

  • Merokok
  • Terlalu stres
  • Minum terlalu banyak alkohol
  • Gaya hidup yang kurang aktif
  • Diet buruk

Ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan tingkat kolesterol tidak sehat, seperti:

  • Penyakit ginjal kronis
  • Diabetes
  • HIV/AIDS
  • Hipotiroidisme
  • Lupus
Kolesterol tinggi

Gejala kolesterol tinggi

Dalam kebanyakan kasus, kolesterol tinggi adalah kondisi "bisu", karena tidak ada gejala. Satu-satunya cara untuk mendeteksinya adalah melalui tes darah.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi, dokter mungkin akan merekomendasikan Anda untuk memeriksa kadar kolesterol lebih sering. Dia atau dia juga mungkin menyarankannya jika Anda memiliki faktor risiko berikut:

  • tekanan darah tinggi
  • merokok
  • kelebihan berat badan
Bicaralah dengan Dokter Kami
Kolesterol tinggi

Tips untuk menurunkan kolesterol Anda

Anda dapat mencegah kolesterol tinggi dan menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi diet sehat untuk jantung. Diet sehat untuk jantung terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, unggas, ikan, dan kacang-kacangan, sambil membatasi daging merah dan olahan, sodium, serta makanan dan minuman yang mengandung gula.

Selain mengonsumsi diet sehat untuk jantung, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti:

  • Mengelola stres
  • Berhenti merokok
  • Berolahraga secara teratur
  • Menjaga berat badan yang sehat
  • Membatasi konsumsi alkohol

Ketika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat. Dengan mengonsumsi obat yang diresepkan sambil menjalani gaya hidup sehat, Anda dapat menjaga kolesterol Anda dalam kisaran yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai risiko kolesterol tinggi dan bagaimana cara mengelolanya.

Konsultasikan dengan dokter kami