降低中风风险

中风是一种严重的危及生命的医疗状况，其中大脑的血液供应中断。中风是一种医疗紧急情况，及时治疗对于减少永久残疾和死亡至关重要。

中风有两个主要原因：

中风患者可能表现为以下任何症状：一侧手臂、面部和腿部麻木或无力；口齿不清；说话困难或理解语言困难；混乱；视力问题；行走困难；失去平衡或协调能力；头晕。

年龄较大和男性性别会增加中风风险。然而，高达80%的风险因素可以控制以减少中风发生率。

控制高血压是中风预防中最重要的风险因素。未控制的高血压会使中风风险增加四倍。除了药物治疗外，保持健康饮食、减少盐和酒精摄入量以及定期运动是降低血压的一些生活方式措施。

吸烟会使中风风险增加两倍。一旦戒烟，这种风险会显著降低，并且在戒烟后五年内将与非吸烟者相同。请咨询医生以帮助您戒烟。

糖尿病患者中风风险增加1.5倍。他们可能还患有高血压、高血胆固醇和超重，进一步增加了他们的风险。健康饮食、服药、控制体重和定期运动对于控制血糖水平至关重要。

高胆固醇沉积会导致身体血管狭窄。减少高反式脂肪和饱和脂肪的饮食，如动物脂肪、油炸食品和加工食品，可以降低胆固醇水平。药物也可以降低胆固醇水平。

房颤（心律失常）会使中风风险增加五倍。当心脏的上腔不正确地跳动时，会使血液积聚并形成血栓，血栓会移行到大脑导致中风。如果您患有房颤，请接受治疗以减少中风风险。

如果您曾经有过中风、短暂性脑缺血发作（TIA）或心脏病发作，您比过去没有这些病史的人更容易患中风。曾经有过一次或多次TIA的人患中风的可能性几乎是同龄性别相同且没有这些病史的人的10倍。

久坐的生活方式和超重会增加中风风险。适合您生活方式的定期运动（每周至少150分钟中等强度运动）有助于减少肥胖，还有助于预防和管理高血压、糖尿病和高胆固醇，从而降低中风风险。减轻2-4公斤体重可以显著降低中风风险。