根据新加坡卫生部的数据，新加坡每天有17人死于心血管疾病（心脏病和中风）。2017年，心血管疾病占所有死亡人数的30.1%。这意味着新加坡每3个死亡中就有1个是由心脏病或中风引起的。 

预防心脏疾病意味着现在做出明智的选择，将来可以避免悲伤。通过了解疾病的情况并选择健康的生活方式来控制您的心脏健康。 

谁容易患心脏疾病？ 

高血压、糖尿病、高胆固醇、吸烟史或家族中有心脏疾病史的人患心脏疾病的风险增加。男性在45岁后更有可能患冠心病，而女性在绝经后约55岁左右的年龄增加患病风险。 

保护心脏的5种简单方法。

• 定期锻炼并坚持健身房会员。每天进行30分钟的中等强度运动，每周5次。
• 戒烟。吸烟会导致血管硬化，进而导致早发性冠状动脉疾病。吸烟者继续吸烟的时间越长，心脏病发作的风险就越大。每天吸一包烟的人心脏病发作的风险是不吸烟者的两倍以上。
• 识别冠心病的早期征兆。胸部紧迫感或不适，颈部、手臂或胃部的不适，这些症状在运动时出现但休息时缓解，可能是心脏疾病的首个征兆，如果不加治疗最终可能导致心脏病发作。
• 选择对心脏有益的食物。选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、家禽、鱼类和豆类。
• 保持心情愉快。一些研究表明，压力与心脏疾病之间存在强烈的相关性。长期的压力会导致心率和血压升高，可能损害动脉壁。

预防胜于治疗 

您的心脏掌握在您手中。安排体检，检查您的血压、胆固醇和血糖水平。始终遵循医疗专业人员的建议，包括按照指示服用处方药物。