待在家中是减少新冠肺炎传播的最佳方式。当孩子居家时，我们该如何帮助他们保持健康？
均衡营养
居家期间，尽量维持均衡饮食，多摄取新鲜水果与蔬菜。避免恐慌性囤货，过量储备冷冻食品、加工食品或罐头食品。同时也尽量不要囤积含糖零食与“垃圾食品”，以免孩子因无聊或压力而进食，进而增加对碳水化合物与甜食的渴望。
充足睡眠
确保孩子获得符合年龄建议的睡眠时数，尤其在新冠肺炎期间更为重要。睡眠有助于增强免疫系统，因为身体会在睡眠中产生并释放针对感染与发炎反应的细胞因子（cytokines）。
培养良好的睡眠习惯，帮助孩子获得所需休息。若孩子夜间睡眠不足，午睡可作为补充，并有助于降低睡眠不足对免疫系统带来的不良影响。
规律运动
规律运动对健康有多方面益处。它不仅有助于体重管理并降低代谢性疾病风险，也已被研究显示可改善免疫功能、睡眠质量，以及心理健康与情绪状态。
世界卫生组织（WHO）建议儿童每天进行一小时运动。若情况允许，应鼓励孩子到户外进行足够运动。若无法外出，可尝试舞蹈或居家运动课程，或透过视频与家用游戏设备进行虚拟运动。随着居家学习的进行，也应提醒孩子在长时间使用电脑、平板与阅读时，定时进行护眼与伸展休息。
保持心理健康
当前新冠肺炎疫情扰乱了家庭、学校与社交生活，孩子可能因此感到压力、焦虑或困惑。家长可寻找并与孩子分享简明且符合其年龄理解的健康信息，帮助他们了解疾病。鼓励孩子表达担忧，如有需要可与父母或老师沟通。同时也鼓励他们关心与支持邻里、朋友与家人。关怀与同理心也是一种良好的“心灵良药”。
接种疫苗
按时完成孩子的疫苗接种计划非常重要，这些疫苗能帮助保护孩子免受严重疾病的威胁。即使当时未必有新冠疫苗，也不应低估其他疫苗的重要性，它们有助于支持免疫防护，并在孩子生病时降低感染风险。
